广州奉贤区0.9乘1.9的床极大-床 复合地板 医院口腔科 床褥 位 垫 间 板床       比较长，懒得看可以直接看总结。大象发现，在床垫选购的过程中，对腰部健康的保障是很多人非常关心的一点，一些腰椎间盘突出的患者会更为犹豫不决。某些医生，媒体推荐腰病患者硬板床平躺休息，大象持保留态度，硬床护腰并没有任何理论依据和实验支撑。从力学角度来说，硬板床对脊柱放松是明显不利的。硬板床可以把突出的腰椎间盘顶回去更是彻底无视物理学生物学的幼稚论调。有一组有趣的数据，卫生部统计，中国腰椎间盘突出患者占人口比例，总数超亿；美国没有查到准确数字，欧洲国家大约。影响发病率的因素有非常多，基因，运动习惯，营养习惯等，但硬床会不会是其中之一？很明显，无法否认的，在非控制变量的情况下，腰椎间盘突出比例与床垫硬度成正相关，所以米乐m6 不能排除这个可能。当然，要得出准确结论需要严谨的实验研究和数据支持，暂且不表。米乐m6 首先来看一下美帝骨科排名靠前的三家医院对于腰椎间盘突出的病因解释和治疗指导意见，试着找出其中和床垫相关的信息。美国病因腰椎间盘突出通常是腰椎间盘反复运动老化的结果。随着年龄上升，腰椎间盘会失去水分，使其变得不那么灵活，并且更容易发生撕裂或破裂，甚至有轻微的变形或扭曲。腰椎间盘突出的准确原因很难找到。有时，可能是抬重物时发力不科学，使用背部肌肉而非腿部肌肉。也可能是在抬重物时转腰导致。非常少见的情况下，撞击或者摔倒也会造成腰椎间盘突出。风险因素增加你腰椎间盘突出的因素：体重：过重的体重会增加后腰部的压力。职业：体力劳动者更有可能患腰椎间盘突出。重复抬，拉，推，弯腰，转腰的动作，也会增加腰椎间盘突出的风险。基因：腰椎间盘突出有遗传性。生活习惯（预后）止痛药：可以使用布洛芬等非处方药来减轻疼痛。冷热敷：可以交替使用冷热敷舒缓腰椎间盘。避免过多卧床：避免过多卧床可能导致的关节僵硬和肌肉疲软，这可能使康复复杂化。相反，休息分钟左右，应该起床去散步或做一些工作。当然要尝试避免可能恶化腰椎间盘病情的活动。预防锻炼：锻炼躯干肌肉有助于稳定和支撑脊柱。保持良好的姿势：良好的姿势可以减轻脊椎和椎间盘的压力。保持你的背部直线和对齐，特别是长时间坐着的时候。正确地提起重物，使用腿部肌肉而不是背部。保持健康的体重：避免过重。美国导致椎间盘突出的原因腰椎间盘突出是指当椎间盘的外部变得脆弱时，发生的突起。有几个因素可能导致椎间盘的弱化，包括： 老化和退化 体重过重 由于不正确的突然发力或猛烈的扭曲如何预防椎间盘突出椎间盘突出并不能完全预防，但可以采取以下方法来降低风险： 学习正确的发力技巧：不要弯腰，而是弯曲膝盖，同时保持背部直线，并使用腿部肌肉来来抬升重物。 保持健康的体重：过多的重量会使下背部受压。 练习良好的姿势：在走路，坐着，站立和睡觉时。例如，在站立时挺胸收腹，背部挺直。坐在你的脚平放在地板上或抬高。睡在支撑比较好的床垫上，侧睡，不要趴着睡。 长时间坐着时经常伸展。 不要穿高跟鞋。 定期锻炼以保持你的背部，腿部和胃部的肌肉强壮。定期进行有氧运动。 戒烟。 健康，均衡的膳食。美国导致腰椎间盘疾病的原因腰椎病是指正常椎间盘的结构发生变化。大多数情况下是由于腰椎间盘的老化和退化引起的。偶尔，严重的创伤可能导致普通椎间盘突出。 创伤也可能导致腰椎间盘突出松动。保守治疗是治疗腰椎间盘疾病的第一线治疗方法这可能包括以下方法：卧床休息正确身体力学的教育（帮助减少疼痛或损伤椎间盘的机会）物理治疗，其中可能包括超声波，按摩，调理和运动程序控制体重使用腰骶支撑药物（以控制疼痛和或放松肌肉）由于前段时间本人某一篇强怼硬板床的文章被知乎日报收录，最近被硬床党怼的厉害，额外不定期补充一些医学科普资料。表示并没有证据显示与其他任何种类的床垫相比， 对于腰痛的人群有任何好处。哈佛医学院哈佛医学院表示，在以前，医生会推荐 ，这个 就比较接近米乐m6 常说的棕垫和硬板床了。但现在调查显示， 有着最差的睡眠表现。表示，对于腰部不好的人来说， 通常更被接受。但是过硬是不行滴。某篇论文表示， 在缓解下腰部疼痛这件事情上，表现最差。水床与海棉类床垫则表现更好。此处引用数据库中一篇实验报告中的数据。上表为人体脊柱各个部位在不同床垫下受力情况的分布。米乐m6 可以很清楚的看到，在 （没有床垫，也就是硬板床）的情况下，腰椎部位受力最小，仅为，这就是硬板床可以缓解腰部疼痛的直接原因，但这并不是说硬板床对腰部健康有利。米乐m6 常说的腰部健康，其实指的是腰椎间盘的健康情况，而非腰部肌肉软组织的健康情况，这二者有本质的区别。腰椎部位的压力不等于腰椎间盘的压力。而且真正的腰椎间盘突出造成的神经疼痛是累及骨盆和腿部的放射性疼痛，而不是腰部的酸痛。上表中，在 的情况下，虽然腰椎部位受压力较小，但骨盆和胸廓（也就是背部）承受了非常大的压力，整个脊柱受力非常不均衡，这就会造成人体姿态不稳定，从而引起脊柱冠状面上的移动，起连接作用的腰椎间盘势必会受到更大的压力。相反，在使用了厚度的海绵床垫之后，骨盆，腰椎，胸廓三点受力大幅拉近，脊柱受力均衡，体态稳定。腰部的酸痛有非常多的办法可以缓解，而腰椎间盘的病变是不可逆的。为了缓解腰酸使用硬板床是得不偿失的。通过查阅比较以上资料，米乐m6 很容易可以得出以下结论：腰椎间盘突出主要成因是腰椎间盘的老化和退化，体重过重也会增大腰椎间盘突出的风险，不正确的发力方式则可能会成为压弯骆驼的最后一根稻草，与床垫无关。保持一定程度的锻炼，学习科学的发力方式，妥善保护腰部才是避免腰椎间盘突出发生或加重的最好方式，与床垫无关。腰椎间盘突出患者并不需要使用硬板床。事实上，过硬的床反而有可能会使脊柱得不到充分休息，加重病情。在选择床垫时，选择支撑合格又可以放松腰部的床垫即可。此致。谢谢阅读！保留所有权利，未经许可禁止任何形式转载、使用。